Овощной бутерброд

food

Измените своим привычкам и попробуйте низкокалорийный нетрадиционный бутерброд из овощей. Удивите себя более полезным вариантом.

Хрустящий бутерброд

Ингредиенты:

 200 г белокочанной капусты

 пучок салата

 1 морковь

 1 огурец

 2 помидора

 пучок зеленого лука

 100 г твердого сыра

соль

 специи

Приготовление:

1 овощи кроме капусты нарезать соломкой

сыр натереть на средней терке

3 на листья капусты выложить листья салата

4 измельченные смешанные овощи

5 посыпать тертым сыром

6 солим по вкусу

7 перчим по вкусу

8 сворачиваем в роллы

едим с томатным соусом

 

Манящий бутерброд

Ингредиенты:

⇒ 1 цукини

 2 луковицы

 300 г мясного фарша

 200 г отварного риса

 1 яйцо

⇒ растительное масло для жарки

⇒ соль

⇒ специи

Приготовление:

кабачок нарезать небольшими кольцами

2 удалить сердцевину, посолить, поперчить

3 в фарш добавить измельченный репчатый лук,

яйцо, соль

4 обжарить в растительном масле

с вареным рисом, помешивая 5 — 7 минут

5 выложить фарш в кольца кабачков

обжарить «бутерброды» до готовности

7 подаем к столу холодными или горячими

 

Яркий бутерброд

 

a-sandwich

Ингредиенты:

 2 твердых помидора

 2 маленькие готовые мясные котлеты

⇒ 100 г твердого сыра

 пучок салата

 зелень укропа

 зелень петрушки

соль

 перец

Приготовление:

1 томаты разрезать пополам, солим, перчим

2 в одну половинку кладем котлету

3 затем сыр, листик салата

4 посыпаем рублеными укропом и петрушкой

смазываем верх майонезом (по желанию)

накрываем второй половинкой помидора

подаем на стол

 

Острый бутерброд

Ингредиенты:

 3 болгарских перца

 150 г отварной куриной грудки

⇒ 250 г твердого сыра

⇒ 2 зубчика чеснока

 150 г сливочного масла

 8 — 10 ядер грецких орехов

 пучок петрушки

Приготовление:

1 перец разрезаем вдоль пополам,

удаляем семена

2 трем на терке замороженное масло и сыр

3 чеснок пропускаем через пресс

4 орехи и зелень мелко режем ножом

5 все перемешиваем

6 смазываем полученной массой

одну часть перца

7 сверху добавляем кусочек курицы

8 накрываем второй половинкой

9 на полчаса в отправляем в холодильник

10 подаем на стол

 

Мужской бутерброд

cold-cuts

 

 

 

Ингредиенты:

⇒ 200 г копченой колбасы

⇒ 100 г твердого сыра

 пучок салата

⇒ зелень

 майонез

Приготовление:

1 режем сыр и колбасу тонкими ломтиками

2 выкладываем на листья салата

закрываем их новыми салатными листьями

4 сверху кладем кусочки сыра

5 посыпаем рубленной зеленью

6 можно полить сверху майонезом

7 подаем на стол

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *