Отекают лицо и ноги причины

Не обращать внимание на припухлость ног или под глазами можно в том случае, если накануне вы переборщили соленьями и выпили много воды или злоупотребили алкоголем. Во всех остальных случаях нужно выяснить причину.


Отёки — это повышенное содержание жидкостей в тканях кожи, возникает в результате нарушения циркуляции жидкости: замедляется отток лимфы или крови от поверхности тела, вода и натрий выводятся из организма с задержкой.

Каждому своё

Если разминка в положении с приподнятыми ногами не помогает, отёки сильно заметны и вы не можете найти этому хотя бы какое — то объяснение, возможно, так организм сигнализирует о каком — то заболевании. Если прислушаться к нему, некоторые болезни можно распознать.

ЭТО СЕРДЦЕ, если отёки появляются преимущественно на ногах и в области живота. Сердце не справляется с перекачиванием крови, поэтому она скапливается. Отёки медленно увеличиваются к концу дня, но не исчезают утром: в положении лёжа, сердце не перекачивает кровь по всем артериям нашего организма, и отток от вен нижних конечностей идёт проще. Если есть и другие симптомы проблем с сердцем — слабость, отдышка и учащённое сердцебиение, — немедленно запишитесь к кардиологу.

ЭТО ПОЧКИ, утром выраженные отёки на лице: оно опухло, появились отёки на глазах и веках. Почечные отёки проявляются как равномерные наросты на конечностях рук и ног. Нарушается почечная фильтрация — жидкость продолжает перетекать по кровотоку вместо того, чтобы быстрее выводиться из организма. Помимо отёков могут появиться усталость, частая жажда, трудности при мочеиспускании и отдышка.

ЭТО ВАРИКОЗ, если отёчность голеней нарастает в течение дня, кожа меняет цвет (покраснела или сизоватый оттенок), проступают мелкие сине — красные сосудистые звёздочки. Это значит, что венозные клапаны отказывают герметично закрываться и позволяют противоток части крови, в итоге не вся кровь возвращается к сердцу и накапливается в области ног. Со временем к отёкам прибавляются распирающая боль и ночные судороги в икрах.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ, если вы заметили увеличение веса, мучают запоры. Гормональный сбой может быть обусловлен изменением работы щитовидной железы. Например, она выделяет небольшое количество гормонов, в крови задерживаются всевозможные вещества, позволяющие коже удерживать воду. Приём гормональных средств тоже может провоцировать отёки. 

Что вы скрываете?

Иногда сложно определить, есть ли отёки: видимых припухлостей нет, а ощущение тяжести есть — специалисты определяют это состояние как «скрытые отёки». Чтобы их выявить, можно сделать простую оценку, не появляются ли на коже пятна при надавливании пальцами. Следы от подушки, не сходящие с кожи спустя 10 — 15 минут после пробуждения, также могут быть признаком отёков. Обратите внимание на соотношение потребляемой и выделяемой жидкости в течение дня: если вы много пьёте, но редко ходите в туалет, при этом растёт вес, то немедленно обратитесь к специалисту.

Причиной скрытых отёков могут стать проблемы сердечно — сосудистой системы вкупе с мочевыделительной, аллергия.

ПРОФИЛАКТИКА

Если надоело отекать к концу дня, попробуйте включить в привычный образ жизни эти простые советы:

  • начинайте день с прохладного душа или хотя бы ополаскивания ног холодной водой , эти процедуры помогут улучшить кровообращение.
  • на гонитесь за стандартами питьевого режима (1,5 — 2 л в день). К тому же «сердечникам» и «почечникам» его лучше согласовать с врачом.
  • В качестве перекуса ешьте яблоки и курагу. Первые отличная профилактика заболеваний сердца, способствует снижению веса и уровню холестерина в крови, улучшает пищеварение. Курага и компоты из неё оказывают мочегонное действие, избавляют от отёков.
  • Если у вас сидячая работа. Устраивайте разминку каждые 1,5 — 2 часа. Походите, пошевелите пальцами, сделайте массаж голеней.
  • Мы всегда себя лучше чувствуем, когда ноги слегка подняты вверх. На рабочем месте можно ставить ноги на специальную подставку. И вообще, больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком — физическая активность поможет удалить лишнюю жидкость из организма.
  • В холодное время года носите колготки с профилактическим компрессионным эффектом 1 — го класса. Бельё 1 — го класса создаёт минимальное давление, снимает усталость, отёки, поддерживает нормальное давление в венах.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 5

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *