Море солнце и песок польза для здоровья

Лето — пора отпусков, когда можно отправиться к морю, чтобы приятно расслабиться на пляже под тёплым солнышком, вдыхая свежий бриз. Кстати, медики не зря называют морской отдых реабилитацией — «подлечится» морским воздухом, солнцем, песком и водой с пользой для здоровья вполне реально. Рассказываем как

Купайтесь.

Исключительно своему необычному минеральному составу морская вода проявляет благотворное влияние на весь организм в целом. Вещества, содержащиеся в морской воде выражены в ней в виде ионов, поэтому организму человека значительно легче вобрать их в себя, нежели например, из витаминов. Морские омовения в особенности рекомендуются детям, беременным и людям в период реабилитации после болезни. Морская вода освежает, закаляет организм, содействует классическому обмену веществ, успокаивающе воздействует на нервную систему, оказывает благотворное влияние на кожу и кости, улучшает работу кровеносных сосудов.

Лежите на песке.

На песке вы не только отдыхаете после купания, но и, сами того не подозревая, лечитесь. Лечебное влияние струящегося морского порошка образовано способностью глубоко прогревать тело. А когда ткани прогреты, в них совершенствуется обмен веществ, в итоге убыстряется исцеление организма. Если ломят суставы ног, насыпьте на них песок слоем десять, пятнадцать сантиметров, и выдержите не менее двадцати минут.

Полощите горло.

Стоматологи советуют полоскание гортани морской водой: настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем самая лучшая зубная паста с морскими минералами, а кислород, находящийся в воде, естественно отбеливает зубы. Кстати, этот приём поможет при внезапно появившейся боли и отсутствии врача. Растворённые соли санируют полость рта, вытягивая жидкость из воспалённой области, дезинфицируют ткани, вымывают вредные бактерии, обеззараживая всю полость. Перед процедурой полоскания горла морской водой, нужно убедиться, что она чистая.

А вот промывать нос, втягивая воду и резко высмаркиваясь, очень опасно. Так как может привести к отиту и синуситу. Правильнее использовать йоговскую методику промывания солёной водой с помощью специального чайника. Солёную воду аккуратно заливают в нижний носовой проход с одной стороны, закрывая носоглотку корнем языка, а потом, наклоняя голову в противоположную сторону и вперёд, выливают солёную воду через вторую половину носа и, опустив голову, высушивают нос.

Ходите.

Ходьба или бег по кромке моря воздействует на рефлекторные точки ступней, что стимулирует работу всех внутренних органов. Можно чередовать ходьбу по сухому и мокрому песку.

Дышите.

Проведённые научные исследования показывают, что в морском воздухе содержатся соли высокой концентрации: брома, йода, хлорида натрия и других веществ, полезных для человека, при этом в морском воздухе нет бактерий и пыли. Подобный воздух несомненно помогает при различных болезнях дыхательной системы, а также при врачевании ларингита, гайморита, ангины, синусита и др. Он проявляет успокаивающее воздействие на психику и способствует релаксации. Присутствие вблизи моря хвойных деревьев усиливает эти свойства. Врачевание морским воздухом не требует никаких особенностей — достаточно просто им дышать. Особенно полезны моционы во время шторма. Мнение, что лучше всего это делать на расстоянии меньше метра от кромки моря, ошибочно. Полеьзность морского воздуха резко снижается на расстоянии только примерно 1 км от моря.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 2.3 / 5. Vote count: 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *