Кефирная диета 8 дней

kefir-diet

Меню кефирной диеты рассчитано на 8 дней. Сразу настройтесь на то, что будет нелегко: диета можно сказать, голодная. Выручает лишь то, что есть вы будете часто — через каждые два часа, правда, понемногу. В основу питания входит однопроцентный кефир. Его пьют с утра и на протяжении всего дня до вечера.

Завершающие три дня диеты, самые жестокие, так как на завтрак и ужин вы пьёте только кефир. Но также на столе появляются мясо, рыба и морепродукты, причём едите вы их 3 раза в день.

В течение всех 8 дней вы должны много пить — до 2, 5 л жидкости.

Дополнительно вводим питьё на основе мёда и лимона на более двух раз в день: на 250 г негорячей воды отжимается сок из одного лимона с 1 ч. ложкой мёда.

Выходить из диеты необходимо постепенно, ежедневно добавляя по паре съестных припасов неиспользованных в рационе питания, пока худели.

Первый деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак и полдник: 300 г черники
или смородины
Обед: овощная смесь на кефире
Ужин: 250 г кефира, 300 г ягод
Второй деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак и полдник: 3 персика или 5 абрикосов
Обед: овощная смесь на кефире
Ужин: 250 г кефира, 2 груши или 5 слив
Третий деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак и полдник: 200 г салата из огурцов
Обед: овощная смесь на кефире
Ужин: 250 г кефира, 300 г смородины или
клубники
Четвёртый деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак и полдник: 1 яблоко
Обед: овощная смесь на кефире
Ужин: 250 г кефира, 100 г помидор
Пятый деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак и полдник: 200 г творожного сыра с зеленью (без сметаны)
Обед: овощная смесь на кефире
Ужин: 250 г кефира, 1 апельсин
Шестой деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак обед и полдник: по 200 г телятины, кролика (варёных или паровых)
Ужин: 250 г кефира
Седьмой деньЗавтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак обед и полдник: 200 — 250 г любой морской рыбы (варных или приготовленной на пару)
Ужин: 250 г кефира
Восьмой день Завтрак: 250 г кефира
2 — й завтрак обед и полдник: 200 г креветок, кальмаров, мидий
Ужин: 250 г кефира

Смотрите также:

Сырная диета для похудения на 10 дней

Диета по цвету

Кефирная диета на неделю

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

As you found this post useful...

Follow us on social media!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *